ダイエット日記 > 森野くるみさんのマイページ > 13日目*やっぱり・・・
日記
2013年8月10日(土)

野菜中心の食事

未記入

夜はご飯を抜く

○

外食では少し残す

未記入

なるべく歩く一日30分以上

未記入

一口で30回噛む

未記入

お通じ

○

朝食前に焼き梅干番茶

○

夕食前に焼き梅干番茶

○

食後の踏み台昇降5分又はジョギング

○

5分間ストレッチ

○

腹筋20回以上

○

エアーなわとび 100回以上

○

13日目*やっぱり・・・

22:43
体重57.4kg  体脂肪率28.3%

昨日食べ過ぎたのでやっぱり増えました^^;

マズイのはちょっと胃が広がったことかも。。。


朝 豆乳・バナナ
  アーモンド、お漬物(あとひき大根)

昼 カレーライス、お漬物(あとひき大根)

  ミニアイス、おせんべい、アイスコーヒー

夜 甘辛チキンカツ、マカロニサラダ、
  ベーコンと小松菜のソテー、枝豆


コメント
 
 
2013年8月11日 13:07
こんにちわ(^o^)v
私も食べ過ぎた次の日は何か胃が広がります(涙)食べた分伸びた(笑)みたいな!くるみさんの食事のあとひき大根というお漬物が気になりました。私は漬物大好きだから!しょうゆ漬みたいなのですか?
2013年8月11日 15:09
>tomoさん
そうなんですよね!
食べ過ぎた分胃が広がった感じがします(笑)。

あとひき大根は砂糖と塩と酢で漬けたお漬物です。
食べると美味しくてなかなか止められないお漬物です♪
商品名なので市販されていますよ。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
50代を目の前にして 「もう痩せないと」
あきらめてしまいかけていましたが
やっぱり色んな服を着て楽しみたいし
太りたくはないので 頑張ることにしました!

体重測定は夕食後の入浴前に。
2013年7月29日スタート
開始時57.2kg 28.0%
±0kg ±0%
現在57.2kg 28.0%
あと3.2kg
目標54.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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