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日記
2013年8月10日(土)
体重51.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 963 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

3食ちゃんと食べた?

○

間食我慢した?しても少しに抑えた?

×

昨日夜食食べなかった?

○

少しでも体を動かした?

○

お通じあった?

○

ストレスフリーでダイエットできた?

○

筋トレ以外の運動はした?

○

置き換えダイエット

22:24
体重51.6kg  体脂肪率30.1%

DHCのものにしてたのですが
コストが高いので
違うものに変更することにしました。

明治が出している
プロテインダイエット です( ^ω^ )

評価が高かったので
期待して
amazonでポチw
安かったですヾ(・∀・`*)



ちなみに体重は右肩上がりですが
筋肉も右肩あがりなんです(((( ;゚ω゚))))


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34歳 女性 身長:157.5cm
持病を持っていて、ステロイドを長期間にわたり服用しています。

そのせいで肥満、ムーンフェイスなどさまざまな副作用と戦いながらダイエットにも励もうと思っています。

以前ダイエットを3ヶ月がんばりましたが、ほぼ痩せなくて号泣して断念しました(´;д;`)

以前は運動をしすぎて、筋肉がつきすぎたようだったので、今回は食事コントロールを中心にダイエットしようと思っています。  


2013.7.22 50.5kgスタート
2013.10.26 51.1kg再スタート
2014.1.27 55kg再スタート
2013年7月22日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-3.7kg -0.9%
現在51.3kg 34.1%
あと4.3kg あと14.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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しるえっと
28歳 女性 
163.5cm 61.0s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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