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日記
2013年8月10日(土)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

×

アマニ油を飲む

×

世界陸上を見ながら

20:41
体重52.5kg  体脂肪率28.6%

世界陸上 女子 マラソン を見ながら、日記を書いています。
我が家の冷蔵庫の中には アイスがたくさん入っています。
あーーー食べたい。
でも、こんな時間に
食べたら、よいことないのは、一目瞭然。
我慢がまん


コメント
2013年8月10日 23:42
こんばんは(^^)/

アイス食べたいですよね〜!
こんな時間だからと、私も我慢してます。
そして、明日の昼間に我慢の限界が(笑

お邪魔しました〜(((((^^;
 
 
2013年8月10日 23:46
わたしも、少し覗きました!

一位、四位、おめでとうー!

----

そんなときはビタミンたくさんの、ローズヒップティーがオススメです!
山田優ちゃんが寝る前いつも飲んでるそうです。

あとは、グレープフルーツなんかいかがでしょう?
ラベンダーの香りは太りやすく、グレープフルーツの香りは痩せやすいとか!

わたしは受験生なのでやっぱ、この二つは外せません! 夜食…笑
夜20時以降、この二つはOKにしちゃってます…
2013年8月11日 03:10


お久しぶりです♪ヽ(´▽`)/

日記コメント
ありがとうございました♪


元気にしてますか!?
お仕事お忙しかったでしょ!?
2013年8月11日 05:04
ぴーさん
(゚∀^)ノオハヨウ
さっそくコメントありがとうございます。

私は、この3ヶ月弱、全く甘いもの食べたいと思わなかった
んですよ。
それなのに、昨夜は・・・・・・・・・。
寝て起きたら、もう食べたいモードは消えてなくなっていました(笑
2013年8月11日 05:06
ゆんさん。
(゚∀^)ノオハヨウ
受験生だったんだ〜〜〜
がんばれ!!!
応援していますね。

ステキな情報ありがとうございます。
ローズヒップティーさっそく買ってきます。

2013年8月11日 05:09

℃-ute春奈☆さん
(゚∀^)ノオハヨウ

お久しぶりでーす♪
締め切りの第一弾は過ぎたのですが・・・次がまたやってきます(笑
ストレス溜め込まないようにがんばります。

℃-ute春奈☆さん
順調なようですばらしいですね。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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