ダイエット日記 > 鈴音*さんのマイページ > プロテインダイエット一日目
日記
2013年8月10日(土)
体重84.4kg

一日青汁二杯まで

○

飲み物は水中心

○

寝る前お腹すいたら脂肪燃焼スープ

×

タンパク質を摂る

○

お腹すいてないときは食べない

○

日付変わる前には寝る

×

朝 85.6キロ
今(夜) 84.4キロ


食べたもの

朝 ラーメン
昼 プロテインダイエット(明治のいちごみるく)
夜 プロテインダイエットとラーメン(要らないというのに親が持ってきた、でも一人前のおすそ分けだからほんとに少しだけ)


一日で体重一キロくらい落ちました
まあ落ちたのは脂肪でなく、残念ながら水分だろうけど


やっぱりプロテインダイエットってお腹すいてしんどい
あと本当に太ってる人って、お腹すいたから食べようでなくて、口寂しいから食べようって感じだから、そうなるのセーブするのがつらかったけど、お昼は満腹に流石にならなくてまだ食べたい欲求あったから寝ちゃいました

夜はプロテインダイエット一杯飲んでから、目の前に作り置き
パソコンでゲームしてますが、口寂しいなっていう時に口に含ませて飲んでるからそんな空腹にはならないです
暫く置いておくとフルーチェみたいになっておいしい
だからこそ満腹感も持続するし

飲んだ後、お水もまた別に少し飲むと更に満腹感得られるみたいです
明日も頑張ります(*≧∀≦*)


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女性 身長:150.0cm
体重重いと、着る服なかったり、病気になりやすかったり、疲れやすかったり色々不利。だから健康になるために頑張りたいです。
2012年8月14日スタート
開始時88.0kg
-3.6kg
現在84.4kg
あと39.4kg
目標45.0kg

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.4s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

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