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日記
2013年8月10日(土)
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,778 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

一日1300kcal

×

スキンケアする

○

早寝

○

早起き

×

お通じ

○

呼吸法ダイエット意識

○

食べ順

○

お菓子200kcalまで

○

ジュース飲まない

○

夜食しない

○

夕食のお肉・揚げ物1品まで

○

リンパマッサージ

○

お肌のマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

スクワット*20

○

腹筋*20

○

腕立て*20

○

足踏み運動

○

ストレッチをひとつ以上

○

自分みがきをひとつ以上

○

ちょっと…!!!!
困ったコトになってるわよ(゚д゚)衝撃

恐ろしくて数字も書けないニャー←←

『仕事してるし、酷暑の今は夏バテしないように〜』
なんて自分甘やかして
1500オーバーな堕落生活続けたツケがちゃんと回ってきたわ

因果応報(´;ω;`)

今夜は冷奴と刺身こんにゃくで反省会!!
当面水・金のランチお菓子以外はスナック断ちしますぅ(ノ◇≦。)


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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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