日記
2013年8月10日(土)
体重67.2kg   体脂肪率25.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

お掃除で汗だく

20:02
体重67.2kg  体脂肪率25.7%

暑すぎるんですけど…!!
掃除していたら汗だくになりました。
部屋が綺麗いになると気持ちがいいですね!

ヴァームをネットで買ったら安いかな〜とさがしているのですが、地元のドラッグストアの方が安い!
こんなこともあるんですね〜。


味噌汁
白米


かんぱちのお刺身
味噌汁
納豆2
茶碗蒸し


冷ややっこ
味噌汁
ヨーグルト

間食
コーヒー
ヘルシーアイおかし玄米お焼き
ノンアルコールビール

運動
ストレッチ
筋トレ
バイク0.5h
パワーウォーク0.5h
クロストレーナー0.5h

お盆に入るとめっちゃ仕事が忙しくなります。
一年で一番忙しいとか。怖すぎる…。
ジムにいけなさそうだったら、自宅でなにかしようかな〜。


コメント
 
 
2013年8月11日 07:12
私もスーパーヴァーム買ってみました!!
黒いやつ。
超ーー効いているようです!!
ジムで汗ダクでした!

ちょっと高いですけど、
顆粒タイプがお安いようでしたので、
顆粒タイプであと10日分あるので、10日はやってみます!
プラス、飲み物はヴァームウォーターにしようかと・・・。
とり過ぎ??大丈夫かな・・・・。

頑張ります!
2013年8月11日 20:24
>モモたんさん
おお!黒いヤツ飲みましたか〜!
汗がハンパないんですよね。
そしてちょっと高い。
ジムのトレーナーさんはよく運動するときは黒いのを飲んでするそうですよ。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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