日記
2013年8月10日(土)
体重52.1kg   体脂肪率22.1%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

134*

00:00
体重52.1kg  体脂肪率22.1%


豆乳(紅茶)
生ハム&クリームチーズクラッカー
おせんべい

昼(コンビニ)
たことポテトのジェノバサラダ
スープデリ(エビのトマトクリーム)
ハーゲンダッツ(バタービスケット&キャラメルスカッチ)


チャプチェ
チシャ菜
ハチミツレモンゼリー

間食
ぶどうグミ

運動
ストレッチ(パワープレート)
筋トレ(パワープレート)×2
ウォーキング20分



仕事おわって筋トレしに行ったら
欲しかった酵素ドリンクがやっと
入荷してたー(((o(*゚▽゚*)o)))!

さて!今日でお盆前最終やったから
あしたから連休で超嬉しい*\(^o^)/*
5日間たのしもう(^ ^)♪


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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