日記
2013年8月10日(土)
体重50.5kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

87日目

23:15
体重50.5kg  体脂肪率27.5%


なんか減ってるwww
早く40キロ台にいきたいwwww


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 冷やし中華こんにゃく 17kcal
ごまだれ 57kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal
サラダパック カロリー不明


・晩飯
 おでん 175kcal
豆乳おからクッキー 4枚 108kcal


めっちゃお腹すいたぁぁ。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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