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日記
2013年8月10日(土)
体重70.1kg   体脂肪率34.9%

炭水化物控える

○

おなか出し入れ

○

ラジオ体操

○

ダンベル体操

×

椅子腹筋

○

プリエ ルルベ

○

スクワット

○

腹筋 背筋

○

ウォーキング

○

4方向ランジ

×

アブアイソメトリック

未記入

新しいジョギングシューズ

18:55
体重70.1kg  体脂肪率34.9%

イオンの商品券で買ってきましたヽ(*´v`*)がんばろう


コメント
 
 
2013年8月11日 07:00
体脂肪率がマイナス6%とはスゴイです。
何が効果ありそうですか?

あたらしいシューズ、気合入りますね!
一緒に頑張りましょう(^_^)/
2013年8月11日 12:05
おはようございますー!
今、生理前でぱんぱんにむくんでるので
そのせいで体重計が誤作動してるんだとおもいます( ´)Д(`;;;)
指までむくんでキーボードうちづらいですwwww
めげずに運動しつづけたいです!

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40代後半 女性 身長:153.0cm
82キロから2年かけて
だらだらダイエット中の主婦
座業かつ運動嫌い
子供も手を離れたので
年中運動不足でむくむく太る
どうしたものか
2013年7月2日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-2.8kg +0.6%
現在68.2kg 41.6%
あと20.2kg あと21.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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女性 
156.0cm 66.2s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

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157.0cm 42.9s

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24歳 女性 
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157.1cm 57.7s

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