日記
2013年8月10日(土)
体重53.2kg   体脂肪率31.7%

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

○

毎朝体重を計る

○

ウォーキング・ジョギング20分以上かモムチャン

○

前日19時以降は食べなかった

×

食べたものを記録する

○

前日スナック菓子は食べてない

○

前日サプリを飲んだ

○

朝食後スクワット15回

○

昼食後スクワット15回

○

夕食後スクワット15回

○

ルイボスティーを飲む

○



春雨スープ(かきたま)
巨峰1/2
キウイ




豚とキャベツの酒蒸し
19品目のサラダ
デラウェア1/3




豚もやし
プルコギ3口


間食

ぷるるんゼリー18kcal






運動

フィギュアロビクス有酸素編1/3
その場かけあし20分(ダンベル有)


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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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