ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 加減を知らない女!!!!
日記
2013年8月10日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


(*´3`*)2時半過ぎに帰宅で
ランチ───!!!!!


もうね…仕事終わった2時の時点で
お腹グウグウで帰宅したら

鬼の様に食べ過ぎ(*´Д`*)
加減がワカラナクwww


食べてる途中…うっすら気付くんたけど…(ちょっとお腹イッパイかも(。・・。)??……って)

………
完食して動けない位〜ぉ腹はちきれそう
(≧∀≦)ポッコリw


2時上がりの出勤はイイ様で良くない
(*´Д`*)


食べ過ぎるアタイがイチバン良くない
クルチイ(*´Д`*)ブウ


夕飯のネギトロ海苔巻きと鉄火巻きを
(*´Д`*)お腹パンパンにして作ってます。
見るのもヤダ──!!!雑巻(≧∀≦)w



多分アタイは夕飯食べれない。
苦しい(*´3`*)


大人なんだから加減しなきゃ(。・ω・。)


コメント
 
 
2013年8月10日 19:37
うっすら、確実に気付く!(゜ロ゜)

でも量は譲れないアタシ(T_T)

自宅だともずくとか野菜で誤魔化すけど、外食と寿司は別だなぁ〜(* ̄∇ ̄)ノ
2013年8月10日 20:41
ぴんこサ───ン(*´Д`*)

夕飯ジョアで済ませた(≧∀≦)w


ランチにロコモコ丼とマカロンパン食べて(ノД`)
ご飯多かった(ノД`)

モズク酢はかなり満腹なるよねー( ´艸`)
あと高野豆腐の満腹感も侮れないw
2013年8月10日 22:31
coco嬢が鬼のように食べ過ぎてる姿って
想像できないわ〜@@;


私も今朝はきちんと食べていなかったから
お昼から食欲↑になったのかな?


改めて、三食きちんと食べるってことも大切なんだね!

私はパンを食べ始めたら、加減がわからなくなっちゃう★

食べ尽くすか・・・
現在のように、パンを遠ざけるか・・・の
両極端になっちゃいます(T_T)アンパン タベタイ

取りあえず健診が終わるまで我慢・がまん・ガマン
 
 
2013年8月10日 23:23
ばんわ★。(*u_u)。
COCOさんの日記見て、
ワタシもティラミスを
食べたくなって〜
今日、作りました(笑

レシピ通りに作ったら、
めちゃ甘かったんデス(;ω;)

お豆腐ヘルシーティラミスに、
次回…挑戦してみよー
どんな感じなのかな!?
2013年8月11日 09:12
ちゃちゃまま嬢(*゚▽゚)ノ


そーだ( ̄∇ ̄)アタイも健診!!!!!忘れてたw

鬼の様に(〃▽〃)ww
も〜お腹すき過ぎて暑い部屋にもかかわらず
帰宅してロコモコ丼をガッツイた(ノД`)


パンはね〜〜(*´▽`*)
アタイも大好きだからパクパクパクパク!!!!


ちゃちゃまま嬢(o゚▽゚)o健診終わったら
是非あんぱん食べましょう(o゚▽゚)o


2013年8月11日 09:17
みぃすけサン(*゚▽゚)ノ


お豆腐ティラミスは

バナナと絹豆腐とシュガーカット少しと

ダイエットクッキーにコーヒーを染み込ませた物だけで作りました♪

バナナの変色防止にレモン汁入れたし

普通のティラミスに比べたらカナーリさっぱり☆ですが
家族にも大好評でした(*^ー^)

ティラミス風☆スイーツって感じかな(・∀・)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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