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日記
2013年8月10日(土)
体重50.9kg   体脂肪率25.7%

姿勢良く過ごす

○

便出た?

○

夕食の米抜いた?

○

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

×

@腹筋1セットした?

○

A昨日は復帰25回した?

×

@ステッパー10分した?

○

Aステッパー10分した?

○

お菓子作り。いよいよ明日♪

19:18
体重50.9kg  体脂肪率25.7%



朝 6:30〜
○レーズンロールパン"蜂蜜バター
○白熊アイス 58i

昼 11:40〜
○納豆卵ご飯
○豆腐とツナサラダ 半分
○豆腐のオムレツ 半分
○白身焼き 半分

間食 12:05〜
○ぶどう 1ふさ
A13:30〜
○白熊アイス 120i

夜 18:26〜
○サラダ 2/3
○ゆで卵
○味噌汁
○冷奴○枝豆
○玉ねぎのソテー(焼肉のタレ)
○抹茶黒豆ケーキ 1cmの薄切り2つ

お昼は和食(^o^)/お腹いっぱいでした♪美味しかったぜ☆納豆は2つ入れて卵1個入れて母と半分。余った白身も焼きました〜!

お隣のおばあさんに、ぶどうとアイス貰った♪白熊アイス美味しかったなぁ〜♪ありがとうです(°∀°)b

今から母とスーパー行きます♪
……………*
暑かった〜歩きはしんどい。
おばあちゃんにあげるケーキ焼いてます、健康の事も考えて豆腐入りです。美味しいかな(^^)?

スーパーでハーゲンダッツ2個ゲッツ!!198円とか。

夕食はヘルシーに。けどお腹いっぱい、食べすぎた?
枝豆、歯応えが、あって美味い♪

ケーキ端っこ切って母と食べたけど蒸しパンみたいって!甘さ控えめ〜えーまさかの失敗!?けど甘さ控えめで美味しいから大丈夫(^o^)/

いよいよ明日は待ちに待ったおばあちゃん家♪前はまだまだ先の事と思っとったけど早いなぁ(^^)
わくわく〜♪♪

**♭〜いよいよ明日〜♪♪*


コメント
 
 
2013年8月10日 19:27
こんばんは(*^_^*)

明日おばあちゃん家行くんですね〜楽しんできてね↑↑

おばあちゃん喜びますね↑↑

私も昼卵かけご飯食べました♪私はいつも白身も混ぜ混ぜします〜
2013年8月10日 19:31
りくさん
こんばんは♪
はいーめっちゃ楽しみなんですよ〜(^o^)/家だとストレス溜まるしおもんないし…母とおばあちゃんに囲まれてると幸せです(*^^*)
お買い物もして美味しい物食べて良い思いで作ります♪
そうなんですねっ私は納豆は黄身オンリーです!笑 卵かけだと全卵だしそれも、美味しそうですね♪
2013年8月10日 20:13
おばあちゃんのためにケーキ焼いてあげるなんて優しいですね(*´-`)
おばあちゃんも喜んでくれると思います♪
豆腐入りのケーキ美味しそう(о´∀`о)
 
 
2013年8月10日 21:32
みみさん、こんばんは〜☆
今日のご飯、凄くヘルシーですね*

ケーキを作られたんですね。
抹茶黒豆ケーキ??しかもお豆腐とな!
気になります〜(゚∀゚`*)
お祖母ちゃん、きっと喜んでくれますね♪

待ちに待った、お祖母ちゃん家。
楽しんできて下さいね〜(o^─^o)
2013年8月11日 09:14
スバーヌさん
こんにちは♪
ありがとうです(*^^*)嬉しいです♪
おじいちゃんのお供え物として持って行こうと思ってます(^o^)/
そうだといいなぁ〜^ ^豆腐だからねっとり?してますー笑
2013年8月11日 09:16
くみさんこんにちは♪
そうですか!?私も最初はそのつもりが何やら食べ過ぎた気がしますo(TωT)o
はい!持って行くケーキです!抹茶が残ってて作りました〜♪
お豆腐は少しですが…クックパッドです!そうかな〜(*゚ー゚)
はい〜もう楽しみです♪♪楽しい思い出作ってこよ〜♪^ ^

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23歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

ぺんちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 48.9s

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