日記
2013年8月10日(土)
体重60.0kg

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

41日目

23:59
体重60.0kg

減ってるーんだけど。メモリ体重だから数値が曖昧…
細かい数字計れないしね…(笑)
体脂肪率なんてもっての他ですね(笑)
あー!昨日マッサージするの忘れた!
今日はしないと!何で忘れてたかなぁ、私のばか…

今日はお母様と映画に行くことになりました。
もあう少しで終わっちゃうからね、ガリレオ。
推理もの、アクションものは私の好みドストライクなんです…(*´ω`*)
時々アクションものが見たくなる…あのスリル感、あの強さ…最高(///ω///)♪
変態みたいですみません(笑)
まあ、楽しんで来よう

【朝食】13時
梨1/2個
KAGOME野菜生活100 200ml 67Kcal

【昼食】15時45分(丸亀製麺)
かけうどん並
エビ天
大根おろし

【夕食】20時15分
16品目のサーモンサラダ(大) 2/3
釜茹でエビ

【間食】
15時30分 磯部団子 2本
22時10分 ショートケーキ1こ、香り枝豆、たことわかめの酢の物各少量

【飲み物】
16時15分 キャラメルラテ(映画館)
22時20分 バンホーテンココア

朝また爆睡していたもので、朝食が昼食の時間みたいなことになってしまった(笑)
しかも合間にだんご食べてるし。
だめだ、このままじゃしばらく暴飲暴食に走りそう(( ;∀;)
対策を考えないとなー
ご飯はともかく、過渡な間食はよろしくないね
あ、ちなみにお昼ご飯のエビ天は衣剥がして食べました。天ぷらの意味…(笑)
とりあえず、いろいろ対策を考えてみようと思います。
私の場合、間食が必要とは言わないけど食べたいときに我慢させられるのはかなりのストレスになってしまうので、厳しく制限するのはしない方向でいきます。
ストレスかかると暴食しそうだしね。
とか言いながら、夜にも間食…やばいぞ、この食欲 …
食べるひまがあるからいけないのかな?
ぱっと食べて、食べたらさっとしまえばいいのかなぁ…
食べる量を最初に決めちゃえばいいのか。
いくつか案を出してみようかな。
あ、もしこのやり方オススメですよっていうのがあったら誰か連絡ください…(笑)

今日は映画のガリレオ見てきましたー
楽しかったけど、今回は数式かかなかったよ先生(笑)
母は福山雅治が好きだから見たのかも。カッコイイけどね(笑)
あとは謎解きはディナーの後でが見れたら満足なんだけどなー
今月見れるかしら
あとは何かアクションものだな。これは洋画がレベル高くて好き。いいよね、海外の俳優さん。

いろいろ考えなきゃいけないことがいっぱいだー
まあ、仕方ないか
とりあえず、明日は久しぶりに会う友人とディナーかな。お土産も渡さないと…
食べ過ぎないようにしないとね!あと飲み過ぎないように!
そろそろ寝ないと朝起きれなくなるー!
マッサージしてから寝ようと思います。
では、また明日ー(*・∀・*)ノ


コメント
 
 
2013年8月11日 01:23
こんばんは(*^_^*)

しゃべり場からお邪魔します♪

間食、わたしもします。モムチャンダイエットのチョンダヨンさんは一日5〜8食なんだとか。
でも、内容に気をつけてます。

わたしは、ダイエットに効果のある、素焼きアーモンド2粒、ヨーグルト、フルーツです!
受験生なので、20時までに夕食、それ以降はローズヒップティーとグレープフルーツを夜食に。
ヨーグルト、アーモンドは、脂質ものなので、食べる時間と量はよく考えて食べます。

どーしてもお菓子が食べたいというときは、一日ひとつまで。できれば洋菓子でなく和菓子を。

それと、インスタント物は、避け、ジュースは週一回まで!パンは食べず、三食茶碗一杯のご飯を食べます。

食べ順ですが、わたしは合わなかったです…
やっぱり三角食べじゃなきゃ、ご飯がおいしくないし。

夜は2時に就寝。朝は6時半が基本です。


参考になれば幸いです(*^_^*)

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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-6.1kg -4.7%
現在58.4kg 29.7%
あと10.4kg あと8.7%
目標48.0kg 21.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 61.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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