日記
2013年8月9日(金)
体重50.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー 43 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

×

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

×

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

買い物

23:00
体重50.4kg  体脂肪率29.0%

今日は太極拳をサボって、話題の安売りスーパーへ!

御使いものに素麺をたくさん買って、肉かって、魚かって、乾物や豆乳やヨーグルト、アルコールなど二万円くらい使った!!!
たまに思いっきり買い物するのも気分がいい。日頃ストイックな生活をしてるからなぁ

ダイエットも一緒だね
たまには解放日を作ってやるとストレスたまらないかも


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50歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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