日記
2013年8月10日(土)
体重56.8kg   体脂肪率29.3%

週1回以上スポーツジムに通う

○

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

×

1日3食食べる

×

微減 ↓−0.6

12:39
体重56.8kg  体脂肪率29.3%

やった〜〜〜(*≧∀≦*)(*≧∀≦*)
56kg台に戻った〜〜〜!!!!
久しぶりに見た56kg台、本当に嬉しいです(^▽^)/。

置き換えダイエットをやめたせいかな?
だって置き換えダイエットはじめたのと、57kg台になってしまったのってちょうど同じ頃。
とりあえず置き換えダイエットはやめておこう。

それとも、エステの効果かな?
そうだったらすごい。
今日もエステに行ってきたので、明日の体重に期待。


【朝食】
なし

【昼食】
ご飯 1膳
味噌汁 1杯
ゆで卵 1個
サラダ 1皿
バナナ 1本
低脂肪乳 1杯

【おやつ】
ワッフル 1個
抹茶ミルク 1杯
マンゴーサイダー 1本
梨ソーダ 1本

【夕食】
カレー
ご飯
サラダ
なすの漬物



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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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