日記
2013年8月10日(土)
体重50.1kg   体脂肪率27.9%

∞+背中引き締め体操3セット(昨日)

○

バランストーンエクササイズ(昨日)

○

脚パカ 縦横50ずつ 1セット (昨日)

○

腰回し 左右50回ずつ 2セット (昨日)

○

エキスパンダー 10×3セット (昨日)

○

体幹トレーニング 初心者編 1項目(昨日)

○

レコーディング 目標値以内 (昨日)

×

約1ヶ月間の…

13:20
体重50.1kg  体脂肪率27.9%


悪あがき

…じゃなかった短期集中(^_^;)
ずっとご無沙汰してまして、日記も更新できず

だったけど

6月終わりにエキスパンダー買って毎日10×3セットとか
(きっかけは友達の家にあって試しにやってみたら全然できなくてショックだったから〜)

つい最近は表紙の煽り文句とちっちゃい長友選手の写真に釣られて体幹トレーニングに挑戦中

あとはレコーディングを再開
Karada manager使ってるけど、思ったより使いやすかった〜(^-^)

そんな感じで健診に向けて頑張ります(* ̄∇ ̄)ノおー


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48歳 女性 身長:157.3cm
これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、やっとここ数年で体重を維持できるようにはなってきました。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をオールAにするのが目標です。
2012年11月9日スタート
開始時49.1kg 26.2%
+1.4kg +2.5%
現在50.5kg 28.7%
あと2.5kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 66.0s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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