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日記
2013年8月10日(土)
体重84.4kg

一日青汁二杯まで

○

飲み物は水中心

○

寝る前お腹すいたら脂肪燃焼スープ

×

タンパク質を摂る

○

お腹すいてないときは食べない

○

日付変わる前には寝る

×

ウェルシアで明治のプロテインダイエット購入
色々栄養入ってるので安いのをセレクト
普通、牛乳で溶かすのを水で溶かすのことで更にカロリーセーブを期待

プチ断食みたいな感じで頑張ります

因みに一食分のカロリーは81カロリーくらいらしく、お腹すいたら、一杯(200mlくらい)飲む感じにしようかと

朝はお腹すいたのでラーメン食べたので、今日はお昼からの減量です

今早速買ってきたので飲んだけど、ドロリとしてお腹にたまる感じがいいです
効くといいなo(^▽^)o

1980円で14食
一日3食フルにしたら五日分弱、まったり頑張ります
体重減ったらまた買うかも


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女性 身長:150.0cm
体重重いと、着る服なかったり、病気になりやすかったり、疲れやすかったり色々不利。だから健康になるために頑張りたいです。
2012年8月14日スタート
開始時88.0kg
-3.6kg
現在84.4kg
あと39.4kg
目標45.0kg

 

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田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

ぷまる
20代後半 女性 
153.0cm 85.2s

あず
34歳 女性 
152.3cm 87.4s

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