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日記
2013年8月10日(土)
体重80.0kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

未記入

排便

未記入

職場〜家まで約1時間ウォーキング

未記入

帰って来たら、スムージー

未記入

腹筋

未記入

足上げ(太もも)30秒×3

未記入

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

未記入

夜、寝る前にストレッチ

未記入

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入

ストレス太り !?(・_・;?

10:45
体重80.0kg

少しずつやけど、体重増えてる…(-。-;

先週は相棒さん退職され、ストレス
溜まりまくり…
娘と竜安寺行き、癒されたけど、
日曜の夜には動悸がし、不安感から涙が
旦那に休もうかな〜って言ったら、
又、そんな事言って…って(~_~;)
旦那にしたら、何日休もうが状態は
変わらない…自分が強くなり、上の人に
訴えていくか、諦めて無視していくか!
自分が悪い事してないなら、堂々として
たらいいし、パワハラ上司に負けてるな…
って!!
月曜は仕事に行き、けど、月一である
一応上司との読み合わせ…
どうしても嫌で、上司に渡して昼から
帰ろうとしたら…
「一人でしたら間違えますやん…
読み合わせだけしてくれへん!」って
どうしても嫌やった読み合わせをして
情けなく帰った(-。-;

私は、電話の取次ぎも来客の案内も
一応上司にしても睨みながら一旦ムシ…
なのに、普通に読み合わせなんかムリ!
けど上司は、普通に読み合わせしてくる
毎月そう…その時だけ普通に…
何か、その態度みてたら、
悩んでる自分がバカらしく思えて…
上司は、大人やから普通に出来てる?
そんな事無い…自分勝手の自己中やから

今は読み合わせも終わり、夏休み期間中
で上司も時々休んでる…
来週も月,火曜も休み、私は木,金曜を
休むつもり…
相棒さん退職されてから、
上司以外の人でも
何でそうなる?って事もあって>_<

今週は昼前からお腹が張って辛い…
朝、スッキリとは行かなくてもトイレ大
をし、仕事に行くのに、お昼前から
お腹が張る…トイレに行ってもガス
ばかりでトイレ大は出ず(~_~;)
以前も一応上司でストレスが溜まり
同じ事があり、ネットでみると
ストレスから…って(-。-;

朝からカービィして、
仕事帰りはウォーキング!
食事も野菜と鶏胸肉で作る
燃焼系スープを昼も持って行き
ご飯と大学芋で食べてる…
夜も燃焼系スープ、おかず少し
たまにご飯前にお菓子食べる…
お菓子がダメなんか→ダメでしょ!

それにしても痩せない>_<
逆に太ってる…
ダイエットでもストレスって…
止めてよ(-。-;
ストレス太りってあるんかな?

来週は、上司と水曜以外会わない*\(^o^)
仕事に行ってるだけでもストレスやけど
来週は、ストレス軽減出来そう^_^;
体調戻ったら、体重も減るかな?

ダイエットも嫌になってるし、
お盆に休むつもりで、4連休♪
ダイエットには不向きやけど、
来週、気合い入れて頑張ってみよう!




コメント
2013年8月10日 11:55
こんにちは(・ω・)ノ
病んでますねヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

わたしも同居のじじいのストレスで
イライラMAX
やけ食いやけ酒

朝からマックに
昼はラーメン
夜は焼肉の予定

ダイエットどころじゃないね
 
 
2013年8月10日 12:28
ストレス太りはあると思います!
しかも『』ダイエットだってちゃんとしてるのに』
ストレスあるだけでうまくいかない…

ストレスってね、必ずしも胃にくるわけではなく
私のお友達は「風邪みたいな症状」になったし
私は結膜下出血(白目の下部分に血液が溜まる)
になったの。←治療なしで自然に治る

りさママさんはお腹(腸)に来てるんでしょうね!
ストレスが原因だと、たぶんそれを取り除かない限り
整腸剤などのお薬も効かないと思うの。

運よく(?)来週はイヤな上司と離れられそうだし
このお盆の時期(って言うか大きく分類して夏休み)は、
ストレスのない人でもダイエットには難しい時期。
多少の増加は承知の上で「お休み」しちゃうのもいいかも?
ストレスがダイエットの邪魔をしてる時は良い結果も
出ないし、それがさらにストレスをひどくしてるって
こともあるしね。

その上司の件でストレスが10あるとするでしょ?
仕事のあとに良いこと・嬉しいこと・楽しいことが
20あったらどうなるかな?
たぶん上司に対するストレス10は消えちゃって楽しい
ほうが10残ると思うの。(数字上ね)
だからサラリーマンが仕事後にお酒飲んでストレス発散
させるのはコレと同じ原理だと思うのね。
実際、そんな単純なもんじゃないとは思うけど
りさママさんも、上司にむかついたりストレスが溜まったら
そのあとに「せめて相殺できる程度の良いこと」を取り入れ
ストレスをその日のうちにゼロにするようにできないかな?
娘さんとおしゃべり、元同僚さんにぐちる、自分の欲しい
ものを買う、好きなものを食べる(ダイエットには良くない
けど)とか。

あとね、意外と「同じ悩みの人」の話を聞くと「あ〜私だけ
じゃなかったんだ!」と思えるので、そういう立場の人の
ブログを探して読んでみるとか…

このあたりを参考に〜↓
http://kidsbase.jp/?p=13617
「仕事 むかつく上司」で検索するといろいろ出てくるよ♪


ダイエットの件は「やめる」のと「休む」のは違います!
たぶん3〜4日休んだら「どれだけ増えたか?」が
気になりだして「やっぱりダイエットしなくちゃ!」
ってなるはず。そうならなくてダイエットしない状態が
続いたら…リバウンドです…Σ(・ω・ノ)ノ!
私なんかず〜〜〜っと続けてるのに増えてるんだから
やめたら、一気に膨らむのがわかってるもん!
そうそう、どこで見たか忘れたけど「ダイエットは食事する
のと同じ感覚で、生活の一部にすれば苦しくない」って!
ごはん食べるのは当たり前、トイレに行くのも当たり前。
それと同じでダイエットするのも当たり前。
別に特別なことをしてるわけではないって考えだそうで…

ナルホド!!

おっと、長文コメントでごめんね!
ストレスに負けないで\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
タルト
2013年8月10日 13:07
私もストレス太りは、あると思うんだ。
だって、私ね、MAXの体重(98kg )の時、丁度
離婚の時で、そんなに食べてなかったつもりだけど
あるとき測ったら……びっくりーでした!

離婚が決まった直後(現在はサイコンしてますw)は、体調をくずして膀胱炎にはなるし
、これもストレスが関係してるって先生に言われたの。
あと、腸にもきて、私の場合はひどい下痢で下痢止めを飲んでも効かず、薬局の人に精神的な事が原因ではないですか??って、言われた事もありました!

りさママさんも、上司といるとき以外は、うまく切り替えて発散できるといいね☆
旦那様が、色々と相談にのってくれてるみたいだし
ありがたいよね(*^^*)


2013年8月10日 19:37
こんにちは(^-^)
こんな日記でごめんなさいね(>人<;)
心配・気にして貰って、本当有難く
嬉しく思ってますm(__)m

葉菜さんも、大丈夫?
義父の事でのストレス…
言ってもどうしようもない相手…
自分でストレス発散しながら
ガマンするしか無いのかなぁ〜
本当、ダイエット頑張りたいのに
ダイエットどころじゃないよ(~_~;)
葉菜さんも大変な時やのに
ごめんねm(__)mありがとう…
葉菜さんも私でよければ愚痴ってね
お互い、ストレスに負けないように
何とか、頑張りましょうね!

ブヒ子さん
そうよね…同じ思いの相棒さんが
居た時は、上司の態度・睨んだ顔・
パソコンのマウスを机にトントン叩く
気になるうるさい音…
(違う係りの時は、気難しいけど
優しくて普通の印象やったのに
異動して来て二ヶ月程で怒りっぽい、
ガサツな自己中おっさんにT^T)
一緒に共感しながら愚痴りあえてた…
今も、上司をよく思わない人達
居てて、話しも聞いてくれる…けど、
常に接してストレス溜まる私と違うから、
しょっ中、聞いて貰えるわけも無く…

それは、友達・妹・旦那も一緒で…
それぞれ、ストレスも抱えてるし、
なかなかジックリ聞いて貰えず(-。-;

バカじゃない・うるさい…って
後ろからシバイたり(頭の中で)も
して、深く考えないようにもした
けど、身体はストレス感じてるのね

サイトありがとう…m(__)m
同じような悩み、私だけじゃ無いって
思えるだけでも、気持ち楽になるし、
時々見させて貰います(^人^)

タルトさん
精神面って、いろんな所に出てくるね

そういえば、退職された相棒さん
退職前にいろんなストレスから
どんどん痩せていくって羨ましい事を
ダイエットしてる私は、停滞してる
って話してたけど、可愛いぽっちゃり
やから痩せる必要無いって、
いつも言ってくれて…上手い事言って
って思いながらも
ストレス発散になってたんよね ^^;

みんないろんなストレスあるんよね

今、優しい旦那さんで幸せそうで
羨ましいけどいろいろ大変だったのね
離婚…妹がしてて、大変だったから
離婚の話しもしてくれて、ごめんね…
ありがとうですm(__)m

私は、ダイエット日記やのに
ここで吐き出させて貰って、
聞いて貰って、コメして貰って、
共感して、アドバイスして貰って、
いつも安らぎ貰ってます(^人^)

もうじき、副所長と面談がある予定で
副所長も頼りなさそうで、話しにくい
感じ…けど、今回は上司の事を言おう
って思ってて…
所長とは、以前一緒に勤務した事も
あり、相棒さん退職時に上司の悩みも
相談してて、多分、来年4月で異動や
から、頑張れって(T ^ T)
どうなるか?やけど、所長の言う事を
信じて、ストレス発散しながら、
何とか頑張りますm(__)m

とりあえず、今日、明日は完全に
ダイエットお休みします…

これからも、こんな愚痴日記も
時々あると思いますが(^人^)
ごめんなさい…
宜しくお願いしますm(__)m

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48歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.2s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

とりにくくん
29歳 男性 
172.2cm 89.5s

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