日記
2013年8月10日(土)
体重50.9kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

☆37日目☆

19:47
体重50.9kg

朝食☆ヨーグルト

昼食☆サラダ・フルーツグラノーラ

夕食☆ワカメそーめん・じゃこ天・鶏モモの照り焼き

※今日はめっちゃめっちゃ暑い!!ジョギングはキツかったよ〜Σ(T▽T;)
夜はお肉が食べたくて鶏肉食べました。皮はとって食べた!カロリーも175だから以外になかったからまた食べよう♪


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.3kg
現在42.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

Qちゃん
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157.1cm 57.7s

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