日記
2013年8月10日(土)
体重52.3kg

甘い炭酸飲料は飲まない

未記入

毎朝、体操をする

未記入

間食をやめる(低カロリーのならOK)

未記入

お通じ

未記入

暑さで減った

10:12
体重52.3kg

便秘も解消され、汗だくで料理作ったら体重減った。


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34歳 女性 身長:160.9cm
結婚を機に幸せ太りしました。

体重がどうのこうのより、体脂肪率を減らし
筋肉のある、引き締まったボディになりたいです。


基本、運動、ウォーキング、食事制限で健康的に
なりたいです。
2013年2月5日スタート
開始時51.3kg 28.0%
+0.7kg -3.1%
現在52.0kg 24.9%
あと3kg あと5.9%
目標49.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

けるる
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159.4cm 49.2s

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★☆ちきん☆★
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156.0cm 64.0s

いけやん
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あいばちゃ
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163.5cm 79.3s

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