ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 8/10 のんびり(^o^)丿
日記
2013年8月10日(土)
体重38.0kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日はのんびりした朝を迎えています。

やる事は、クリーニングを出しに行く位だし。

朝食もまだ食べていないけど、簡単に済ませてのんびりクーラーのきいた部屋で過ごします。

これぞ!贅沢!!



 ◆朝の測定()◆
  体重 =====⇒ kg
  BMI =====⇒ 
  体脂肪率 ===⇒  %
  骨格筋率 ===⇒  %
  基礎代謝 ===⇒  kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 
  体年齢 ====⇒  才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 408kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,545kcal
  歩数 =====⇒  2,679歩
  Ex歩数 ====⇒  960歩
  距離 =====⇒  1.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒  16.5g
  Ex量 =====⇒  2.3


コメント
2013年8月10日 14:49
すごくすごく暑い中
午前中は自転車で走りまくり
汗いっぱいのお化粧なんてハゲハゲ(^_^;)

その分
午後からはクーラーガンガン。でも29、28度設定で涼しくて幸せヨ〜(*´∀`*)

2013年8月11日 21:16
☆くも美さん☆

 本当に暑いですよねぇ。(^^;;

 自転車で走り回って大丈夫ですか?(-_・)ン?

 でも、クーラー29,28度設定でやってるところがくも美さんらしい。
 私はその温度では溶けそうです。(-"-;A

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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