日記
2013年8月10日(土)
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 518 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

○

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

ただいま

09:45
体重55.6kg  体脂肪率23.4%



サークルの合宿から帰って来ました!

海に行ったんだけど・・・恥ずかしすぎて水着姿誰にも見せられませんでした(゜´Д`゜)

来年までにはビキニを人に見せられる体型にしようと帰りのバスで決意!

BBQとか夜更かしとかですごく太ったかと思ったけれど、意外と体重維持出来てて良かった(´∀`*)


コメントする


 


24歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

一覧へ

 

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
42歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!