日記
2013年8月10日(土)
体重59.3kg   体脂肪率35.7%

カロリーの高いおやつは食べない事

○

家でのストレッチ

○

ウォーキング

×

9時半までには夕飯食べ終わる事

×

具合悪いときは無理しない事

○

気がついたらお腹引っ込ませ運動

○

午前1時までには寝る事

×

半身浴30分

×

ヨガ

未記入

焼肉食べたからなあ

09:41
体重59.3kg  体脂肪率35.7%

朝 トースト ヨーグルト ジャム

昼 おかずパン1個

夕 焼肉 冷麺ミニ サラダ カキ氷(いちごみるく)


一応ちょっと運動しました^^;

ちょっとお腹痛いから、無理しないよ〜


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43歳 女性 身長:152.0cm
目指せ40台!

日にちは決まってませんが
フォトウェディングまでには、せめて50前半に持っていきたい><;


毎朝1回体重計りますo(`・д・´)o ウン!!

2013年6月28日スタート
開始時58.4kg 35.8%
+1.2kg +0.5%
現在59.6kg 36.3%
あと10.6kg あと8.3%
目標49.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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