日記
2013年8月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.3%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

×

お通じあるか

○

ストレッチ

未記入

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

125

00:00
体重54.5kg  体脂肪率26.3%

少し出たかなー。でも固いぜ。夜にはもうちょっと出た

今日は海へ!

おにぎりやらいか焼きやら…菓子パンも、久々にもりもり食っちまったぜー
普段食べないかき氷まで!!
出先って怖いわー。
でも波が高くて浮き輪がないと溺れそうだった、まじで…
そんなに長く浸かってなかったけど夜はものっそ疲れたー
でも夜遅くにコンビニはしってロールケーキとかお菓子買ってしもうたぁ〜
うわぁー姉の影響ってこわいわ。゚(゚^∀^゚)゚。
悪影響というね

にしてもさすがに胃が悪い…お腹すかないのに食べちゃってるよ。
どっかでは休ませないと


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

産後ダイエットで、一応妊娠前のベストかなーってところに戻せました。56キロ台。
あとは春とかになって雪が溶けたら、自転車乗ったら積極的に運動して、下半身を引き締めたい。
現在はキープ中。 2018年2月現在

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。
◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート→10月 目標達成。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-5.3kg
現在56.5kg 29.5%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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