日記
2013年8月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率26.3%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

○

お通じあるか

○

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

125

00:00
体重54.5kg  体脂肪率26.3%

少し出たかなー。でも固いぜ。夜にはもうちょっと出た

今日は海へ!

おにぎりやらいか焼きやら…菓子パンも、久々にもりもり食っちまったぜー
普段食べないかき氷まで!!
出先って怖いわー。
でも波が高くて浮き輪がないと溺れそうだった、まじで…
そんなに長く浸かってなかったけど夜はものっそ疲れたー
でも夜遅くにコンビニはしってロールケーキとかお菓子買ってしもうたぁ〜
うわぁー姉の影響ってこわいわ。゚(゚^∀^゚)゚。
悪影響というね

にしてもさすがに胃が悪い…お腹すかないのに食べちゃってるよ。
どっかでは休ませないと


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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