日記
2013年8月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.1%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

×

お通じあるか

×

上半身筋トレ

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

×

124

00:00
体重54.0kg  体脂肪率26.1%

便秘ぎみ

今日は有名なお揚げを食べに山のなかへー

厚揚げおいしかったぁー、豆乳も濃くてうまうま(´・∀・`)
豆腐ソフトクリームもうまかったって、さっそく食い過ぎている。
でもすげー腹持ちいいぜ。

結婚式二次会の服を選んでいたけど、昔は絶対入らなかったであろうスカートが、しかもMサイズで履けたのが嬉しかったぁ〜
パンツはまだ不安だけど、スカートは割と標準でも履けるのが増えてきたな

でも、夜は焼き鳥というね…


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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