日記
2013年8月7日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.4%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

○

お通じあるか

○

ストレッチ

未記入

お風呂でマッサージ

○

サプリ飲む

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

123

00:00
体重53.9kg  体脂肪率26.4%

今日は早よかえれたー

明日から有休だから気分も晴れやかだわ。
東京から帰ってきた姉にアンガールズみたいと言われてもまぁ褒め言葉としてうけとってやるぜヽ(`Д´)ノ

しかしこれから暴飲暴食が始まるのね…ガタガタ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

産後ダイエットで、一応妊娠前のベストかなーってところに戻せました。56キロ台。
あとは春とかになって雪が溶けたら、自転車乗ったら積極的に運動して、下半身を引き締めたい。
現在はキープ中。 2018年2月現在

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。
◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート→10月 目標達成。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-5.3kg
現在56.5kg 29.5%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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