日記
2013年8月10日(土)

間食抜き!

未記入

常にプロポーションを意識!

未記入

徒歩通勤or散歩

未記入

間食断ち!!

○

筋トレ!!

○

外出中は意識して腹をへこませる!!

○

晩メシ少なく!炭水化物とらない!

○

【期間限定】ビリーズブートキャンプ!!

○

徒歩通勤!!

○

暑すぎィ!

06:55
体重73.0kg  体脂肪率16.6%

って何回言ってんのかなこの夏。

昨日の夜はヤバかったな!
夜だってのに体中に熱気がまとわりついてきて死ぬかと思った!

行きも帰りも徒歩通勤であせびっしょり!

これはやろうと思えば相当しぼれますよ〜…

っていうかダイエット云々の前にぶっ倒れないように気をつけないとなこれは


コメント
 
 
2013年8月10日 15:45
(o´▽`)ノチワッ!
暑いね。。。
ほんっっっっとに、暑い!!!

帰省中ですが、めちゃ暑いわ。

出勤の汗は、個人的にはやだなぁ。
仕事の前に汗かきたくない(´・ω・`)

倒れない様に気を付けてね!
 
 
2013年8月10日 23:55
こんばんは!

ほんと、暑いですよね!熱帯夜だし、朝6時も暑いし… 朝風呂は欠かせない…

ペットボトル2リットルの水は飲んでます!

とりにくくんも、睡眠しっかりとって、ご飯バランスよく、水分とったりして、体調に気を付けてください!
2013年8月11日 07:23
ayapuサン
結局仕事中も汗かくしね!ww
でもほんとけっこう意識朦朧としそうになるんで気をつけます!

ゆんサン
水2リットルは素晴らしい!
水分取ればいろいろ悪いものも出ていきますしね!
この夏にしっかり身体を作って冬に備えましょう!

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29歳 男性 身長:172.2cm
※体重ではなく「腹囲」を体重の欄に入力しています※

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NO細マッチョ
YESゴリマッチョ。

日々 ゴリ筋(いたって必要のないムダな筋肉) をつけるために頑張ってます!!

体重測定は毎朝寝起きに行なってます。
2013年6月2日スタート
開始時74.6kg 19.2%
+14.9kg ±0%
現在89.5kg 19.2%
あと9.5kg あと4.2%
目標80.0kg 15.0%

 

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昨日
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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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