日記
2013年8月10日(土)
体重57.9kg   体脂肪率29.7%

食べたくなったら家事をして誤魔化す

○

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

×

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

○

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

○

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

○

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

断食終了

06:06
体重57.9kg  体脂肪率29.7%


断食無事に終わりました♪ヽ(´▽`)/



朝方が一番お腹すいてたわ〜

今日は朝から
野菜ジュース

昼は
お粥


夜は
野菜ジュース
少しおかずを
食べたいと思います。



断食中々
我慢出来るし…


また、今度やろうと
思います(^^)v


コメント
2013年8月10日 11:11
お疲れさまでした〜♪
やっぱりスッキリするんですかぁ?(^-^)

そして57kg台おめでとうございまーす\(^^)/
拍車かかってきた感じですね!

8月終わる頃が楽しみだー♪
2013年8月11日 03:14


ありがとうございます(T^T)


目標を上回る記録で
夏を乗りきりたいです♪


断食は慣れたら
平気になるみたいです…


今日も
朝、昼は
野菜ジュースで済ませて


夜は少しおかずを
食べたんですが…


今、胃もたれ中です!
急に断食して
急におかずを食べたので
胃がビックリをし
反応を起こしてるのかもしれないです(T^T)


胃もたれ〜

2013年8月11日 08:33
おはようございます♪

断食をされたんですね。
一気に体重が減少して、
効果抜群ですね。(^^)

私も一度だけ試したのですが、
途中で頭痛がして、気分が悪くなったので、
それっきりトライしていません。

体をリセットするためには、
良いと聞いていたので、
本当は定期的に断食したいのですが、、、

体質に合わないようなので、
残念ながら断念しました。(^_^;)




2013年8月12日 06:31


体をリセットし過ぎて
お粥を食べただけで
胃が痛くなりました…(T^T)

だから断食の反省点は二日目の
夜まではスープ飲んで
徐々にならさないと!!

みたいに思いました!

断食は無理がない様に〜


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36歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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