日記
2013年8月10日(土)
体重58.3kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

○

ラジオ体操第一第二

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

44

05:47
体重58.3kg  体脂肪率36.4%

筋肉;35.0
内臓脂肪;6.0
基礎代謝;1163
体年齢;34

ファスティングからの乱れと生理でむくみまくりイライラしまくりでダイエットモードを取り戻すのに時間がかかったー;
でも諦めたくはないので。。。頑張るぞ。
筋トレは変わらず毎日やってたから良しとしよう!!

約1ヶ月半だけど、体温あがったのかな?すごく汗をかくようになったのですよね。あと、便通が良くなってきた!今だけかな??分からないけどやっと体が変わってきたのかもなー。

気を取り直して頑張るぞ!


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30歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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