日記
2013年8月9日(金)

痩せる食生活を意識する

未記入

スクワット30回

未記入

マッサージ

未記入

10分運動

○

マッサージ

○

ボニック

×

正しい姿勢を意識

×

☆7th☆

05:40



温泉の朝


【朝】
温泉の朝ごはん
鯵の干物
温泉玉子など


【昼】
中華料理
唐揚げ一つ
麻婆豆腐
サラダ
ラーメン一口


【間食】
ピンクグレープフルーツジュース
じゃがりこサラダ一本
桃のヨーグルト


【夜】
トマトパスタ
ポテトサラダ


【夜中】
ヨーグルト


旅館の朝ごはんは正に理想的なバランス皆はごはんおかわりしていたけどわたしはしなかった^ ^
昼は帰宅の道中にある特盛りの中華のお店へΣ(゚д゚lll)正直ここには入りたくなかったけどしょうがない( ;´Д`)
麻婆豆腐定食も半分は強制的に皆に配り…ご飯も半分食べてもらい、ラーメンは全部渡した…美味しそうな唐揚げを一つで我慢をし…それでもイヤな予感…;^_^A
帰宅してから皆で映画観賞。お菓子にはほぼ手を付けず…
夜は手作り生のトマトからソースを作り、大好きなポテトサラダを作り…ポテトサラダはガマンできず多めにモグモグ…
美味しい物を食べた後の勢いついた胃袋と食欲を鎮めるのは大変なことだと気が付く( ̄◇ ̄;)。

運動めっちゃやったょー。
モムチャン20分
ハードなシンディクロフォードのワークアウト30分
カービィー15分

今の私の体力ではこれが限界_| ̄|○

でも本当に楽しい休みだったな。
明日から繁忙期。仕事頑張ろうo(^▽^)o
お金使ったから節約と絶対体重増量しているからダイエットも(>_<)
いっぱい楽しんだんだから頑張るぞo(^▽^)o


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40歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-3kg +0.1%
現在58.2kg 30.1%
あと8.2kg あと8.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.6s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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