日記
2013年8月9日(金)
体重49.6kg   体脂肪率25.6%

朝と夜に体重測定

未記入

晩御飯は炭水化物を控えめに

未記入

駅では階段を使う

未記入

二日に一回は踏み台昇降運動

未記入

摂取カロリー1500kcalを越えない

未記入

49.6kg   25.6%

23:33
体重49.6kg  体脂肪率25.6%


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30代前半 女性 身長:159.0cm
腕や足がどんどん太くなってきているのでこのあたりで歯止めをかけるべくダイエット開始を決意。

ついでに料理も鋭意勉強中ですので、献立など参考にさせて頂きたいです。

のんびりと続けていけたらと思います(*´∀`*)
2013年7月30日スタート
開始時49.5kg 27.4%
-0.6kg -0.9%
現在48.9kg 26.5%
あと3.9kg あと1.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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160.0cm 49.0s

YDK79
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153.0cm 48.8s

ゆう
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163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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