日記
2013年8月9日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

汗だく

23:18

今日はバレトンを30分くらい
やってみました。

本当にしんどいです・・・・
ビリーとかコアリズムの時は
ここまで思わなかったのに
年齢のせいなのかな?

途中で休憩したくなる
汗だくだし効き目はありそうだけど

明日は部位別の動きをしたいです


食べたもの

きゅうりなす漬物
ミスドカレーパン
バナナドーナツ
マンゴーラッシー
おにぎり梅えびマヨ
ゴーヤちゃんぷる
アイスコーヒー

運動

5692歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
背面バレトン20分


コメント
 
 
2013年8月10日 14:17


まみちゃん
再登場 (≧▼≦)

またマンゴー
みっけた (笑)

バレトン♪
頑張っておるやん

最初は無理せず
やってな^^

せやけど
この暑さやから

ちと、動くやけでも
汗だく…

わかる〜 (;A´▽`A


2013年8月10日 23:57
ビッチちゃん
こんばんは!!

マンゴーは冷凍庫に
2袋は置いてるねん

バレトンって
動き遅いから余計に
しんどいのかもね☆

体重体脂肪減ってたのには
びっくりした!
もしかしたら効いてるかもやで!

この暑さやから無理はお互い
しないよう頑張ろう♪



コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!