日記
2013年8月9日(金)
体重57.9kg   体脂肪率33.9%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

汗だく

23:18

今日はバレトンを30分くらい
やってみました。

本当にしんどいです・・・・
ビリーとかコアリズムの時は
ここまで思わなかったのに
年齢のせいなのかな?

途中で休憩したくなる
汗だくだし効き目はありそうだけど

明日は部位別の動きをしたいです


食べたもの

きゅうりなす漬物
ミスドカレーパン
バナナドーナツ
マンゴーラッシー
おにぎり梅えびマヨ
ゴーヤちゃんぷる
アイスコーヒー

運動

5692歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
背面バレトン20分


コメント
 
 
2013年8月10日 14:17


まみちゃん
再登場 (≧▼≦)

またマンゴー
みっけた (笑)

バレトン♪
頑張っておるやん

最初は無理せず
やってな^^

せやけど
この暑さやから

ちと、動くやけでも
汗だく…

わかる〜 (;A´▽`A


2013年8月10日 23:57
ビッチちゃん
こんばんは!!

マンゴーは冷凍庫に
2袋は置いてるねん

バレトンって
動き遅いから余計に
しんどいのかもね☆

体重体脂肪減ってたのには
びっくりした!
もしかしたら効いてるかもやで!

この暑さやから無理はお互い
しないよう頑張ろう♪



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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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女性 
153.2cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

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49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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dokinchan
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150.5cm 62.2s

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