ダイエット日記 > 鈴音*さんのマイページ > お盆休みは集中減量にいいね
日記
2013年8月9日(金)
体重86.0kg

一日青汁二杯まで

○

飲み物は水中心

○

寝る前お腹すいたら脂肪燃焼スープ

×

タンパク質を摂る

○

お腹すいてないときは食べない

○

日付変わる前には寝る

×

ということでちょっと頑張ります


暑くて出るのも億劫ですが、プロテインダイエットしてみます
明日買ってきます

一日の食事をプロテインオンリーで、基本いっぱいのコップが食事、お腹すいたら30分以上あけてからまた飲む感じで

牛乳だとカロリーいくから、水で必ず薄める(自分ルール)

あとはマルチビタミンと、野菜のサプリ

これで一週間頑張ってみます
プチ断食みたいなものかな?
飽きっぽいからこれもまた長続きしなさそうだけど、お腹マメにすくようならすぐ寝るとかやってごまかそうと思います

目指すは一週間 マイナス5キロ
これくらいなら停滞期くる前に落ちそうです、体重すぎですから
頑張ります


コメントする


 


女性 身長:150.0cm
体重重いと、着る服なかったり、病気になりやすかったり、疲れやすかったり色々不利。だから健康になるために頑張りたいです。
2012年8月14日スタート
開始時88.0kg
-3.6kg
現在84.4kg
あと39.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!