日記
2013年8月8日(木)
体重70.2kg   体脂肪率32.4%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

○

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

8日目

23:00
体重70.2kg  体脂肪率32.4%

下書きのままだった!


スイカ 60



置き換えシェイク80
胸肉と香味野菜 420



桃 68
ササミサラダ 268
ゆで卵の白身のみ ?

運動
ランニング 2km



今日は軽く走った程度にして
食事をタンパク質意識にしました。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:169.5cm

マイペースにやっていきます。*☆
よろしくお願いします(∀・`*)
2013年8月1日スタート
開始時71.8kg 35.5%
-3.5kg -6.6%
現在68.3kg 28.9%
あと12.3kg あと2.9%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 70.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!