ダイエット日記 > 豚子・ω・`*さんのマイページ > +**私は宣言しますっ!!**+
日記
2013年8月9日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

夜6時以降は食べない

○

引きこもらない

○

毎日体重計る

○

一口目に炭水化物・糖質をとらない

○

生理の10日前から、始まるまで毎日豆乳

未記入

炭水化物・糖質は夕方の4時まで←

○

十分な睡眠をとる

×

朝ご飯はガッツリ食べる

×

油はオリーブオイル

○

カテキン、アーモンド、大豆は積極的にとる

○

体温をあげる

×

お菓子・洋菓子は極力控える

○

菓子パン・ポテチは食べるべからず

○

小麦製品と乳製品は控える

○

ダイエットを楽しむ!ゲーム感覚で←

○

水分をガブガブのむ

○

朝昼晩のごはん後にカメヤマ酵母!!

×

筋トレ頑張る!!

○

食事中と食後以外、お腹へこます

×

早寝早起き★

×


絶対50キロ切ってみせます!!
無理せず健康的に、必ず痩せます(ノ)。>ω<。(ヾ)はぁと


今晩から筋トレ頑張るっ!!
楽しいって思い込ませながら♪(*゚O゚*))))

継続は力なりo
千里の道も一歩からo

カメヤマ酵母の力も借りていきたいと思います(*^o^*)
効くといいなぁ><////


今日は体重減って高まりε&#1641;(&#3665;> &#8323; <)&#1782;зルン♪
一応順調に痩せてきてるのが本当に嬉しいo

お通じあってまぢ良かったあぁヽ(;▽;)ノ


コメント
 
 
2013年8月9日 23:34
私も50キロきるのが目標です!
お互い頑張りましょうね(^O^)

筋トレ継続ふぁいとです!!
私は筋トレ苦手だけど豚子さん見習って楽しいって思い込んで頑張りますね(`・ω・´)☆
2013年8月10日 09:32

はじめましておこです
足あとありがとうございます♪

私も50kg切りたいです
これから、よろしくお願いします
2013年8月10日 12:36
はじめまして^^
お気に入り登録ありがとう!

私も50キロきりたーい!!
ダイエット意識すると全然続かないし、しんどくなるので
楽しみながらが一番ですよね^^
マイペースに頑張ろうと思います♪

お互い頑張りましょう★
 
 
2013年8月10日 13:23
はじめまして(((o(*゚▽゚*)o)))
お気に入り登録ありがと*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
一緒がんばろーーっ&#9825;&#9825;
2013年8月10日 14:15

>>ぶうちょんサン♪*

50キロを切る目標に向かって、
お互い頑張りましょー((((*゜▽゜*))))&#9829;

ありがとうございます!!
私も苦手ですが、楽しいって思い込みつつファイトですっ**
2013年8月10日 14:21

>>おこサン♪*

はじめまして(*^o^*)!豚子ですo
此方こそコメントありがとうございます♪

50kg切りたいですよねっ(>_<)(>_<)
よろしくお願いします★
2013年8月10日 14:24

>>ブーサン♪*

はじめまして(*^o^*)♪
此方こそありがとうございます*´ω`*

やっぱり50キロきりたいですよねーっ><//

楽しみながらが一番ですね!!
お互いマイペースに頑張っていきましょう(*^^*)♪
2013年8月10日 14:26

>>たけぴよサン♪*

はじめまして(*´ω`*)★
此方こそ登録ありがとうございます!

一緒がんばりましょーっ((((*゜▽゜*))))
 
 
2013年8月10日 23:43
足跡ありがとございます。
なかなか一人では頑張れなくて、一緒に頑張れる相手を探しています。良かったら、一緒に頑張りましょう

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23歳 女性 身長:159.5cm
今回は本気だぶー!!
2013年8月1日スタート
開始時63.0kg   
-8.6kg
現在54.4kg 30.0%
あと7.4kg
目標47.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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