日記
2013年8月9日(金)
体重52.0kg   体脂肪率23.6%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

○

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

○

*6時台に起床*

×



夕方から家のお片付けしまして、
汗だくになりました(´;ω;`)

おやつはばかうけを4枚。
約160kcalと、
バンホーテンのココア*

レッグマジックと腰回し
やりました!!!

夜ご飯はツナ豆腐と、
弟が作った味噌野菜炒めを
少し食べました。

体重は朝と変わらず(*^^*)


明日と明後日は、朝から夜まで1日
お仕事なので、日記更新が
朝と夜しか出来ないかも(;_;)

よかったら見てくださいね♪


そして今日でやっと生理が
終わりましたー\(^^)/
痩せ期とつにゅうっ!!!

さらにがんばらなければっ。


コメント
 
 
2013年8月9日 22:49


痩せ期うらやましいっ(*´`)笑


お仕事頑張って下さいね♪
 
 
2013年8月9日 23:38
片付けお疲れ様です(^O^)

バンホーテンのココア美味しいですよねww
更新楽しみにしてますよ〜☆

痩せ期うらやましい!!
痩せ活ふぁいとです( ・∀・)!!
2013年8月9日 23:58

るぅぅぅさん*

ありがとうございますっ!!!
お仕事がんばってきます(*´`*)
2013年8月9日 23:59

ぶうちょんさん*

美味しいですよね(*´`*)

わぁぁあ!!!
ありがとうございますっ♪♪

痩せ期、無駄にしないように
がんばりますっ☆
2013年8月10日 00:59
久しぶり*\(^o^)/*
めっちゃ頑張ってるね\(^o^)/

順調に体重も落ちてるし(^^)&#9829;
あたしも頑張らないと\(^o^)/

サボってる間に美容関係の勉強してたから
前より知識わレベルアップ
2013年8月10日 01:02
したと思うし、みんな頑張ってるから頑張れるー\(^o^)/

美容の事なら何でも聞いて*\(^o^)/*
答えれるはず\(^o^)/

体調崩さないよーにお仕事ファイト\(^o^)/
2013年8月10日 07:31

にゃんさん*
お久しぶりですっ♪
美容のこといろいろ教えて
くださいっ☆ω☆

お仕事がんばってきます(*´`*)!!!

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26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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