日記
2013年8月9日(金)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

朝食はフルーツのみ。

○

体重測定。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

×

[夏休み]7時起床。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

毎食栄養バランスを考える。

×

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

夜8時以降は食べない。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

×


かなやんの涙色

karaのサンキューサマーラブ


聞いたらちょっぴり元気出てきた

かなやんもkaraも大好き(;_:)

涙色っていい曲(;_:)
かなやんの曲は歌詞がストレートだから
共感できてすき(;_:)

karaはひたすら元気がもらえる(;_:)

あー
カラオケでも行こうかな。!


コメント
 
 
2013年8月9日 18:56
kara、わたしも好き!

サマーサンキューラブ、いいよねー(*^^*)

CD欲しい…!
2013年8月9日 21:38
かなやん、私も好きだよー!

涙色いいね!
たしかに歌詞が共感できるところたくさんあるよね。

KARA最近また出てきたね(^^)w
2013年8月9日 22:56
果奈ちゃん、少し元気出てよかったね*^^*

*かなやんの涙色
*karaのサンキューサマーラブ

↑今、聞いてみたよ^^
karaは元気になるし 涙色も良さそうな曲☆
後でまたゆっくり聴いてみるね (*^^*)ノ*゜

うんうん、カラオケも良いかも!
歌いまくったらスッキリするかな?


果奈ちゃんは頑張り屋さんみたいだから
ちょっと疲れちゃっただけだよ、きっと☆

肩の力を抜いて 100%頑張らずに
70〜80%頑張ればいいじゃない(*^^*)

休みたい時は休む。
疲れたら休む。
食べたい時は食べる(笑)
↑そうしたらまた頑張ろう!って気持ちになれるかも^^

ね、果奈ちゃん そうしましょ〜(*´∇`*)



2013年8月9日 23:31
疲れたときは、リラックスtimeが必要!

疲れが十分にとれるように休むこととか、音楽聴いて
元気出すとか、何か癒されるものを見つけるとか・・・
私は爽子ちゃん(笑)
2013年8月10日 11:38
うん。そうだね。めちゃ憧れるわ(*´⌒`*)
スキニー&カラーハイヒールの組み合わせいいね!
なんか、果奈ちゃんのその姿見てみたいな・・笑
似合いそうだから!

お母さん、スキニーいっぱい持っててよく履いてるんだけど
いつも足細くていいなーって思っちゃうWW

あー痩せたいね(泣)

いやいやいや・・笑
そんな、爽子ちゃんはホント憧れの憧れなんで
私なんてまだまだ(^^:
清楚な感じにしてみたけど、生足だせないんだよね・・
ショックだわ(泣)
2013年8月10日 11:53
かなやん好きなんですか?!

わたしもめちゃくちゃ大好きでファンクラブにも入っています!笑

お互いダイエット頑張りましょう!

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21歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

Koichi
168.0cm 70.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.7s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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