日記
2013年8月9日(金)
体重51.0kg   体脂肪率30.9%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

週3回筋トレする

○

フルーツか野菜をたべたか

×

過食しない

×

一日1400キロカロリーまで

×

腰回し左右10回ずつ(最低限)

○

雨の日以外愛犬と散歩

○

だめだ(´;ω;`)

16:16
体重51.0kg  体脂肪率30.9%

このままじゃ今月目標達成できない…でも食べるのやめられないよ…
今日はやらかしました。

朝から しろくまアイス、トマトジュース、C1000、500ミリリットル半分くらい、唐揚げ3個、チョコパウンドケーキ一切れ
昼過ぎ チョコケーキ

甘いの食べすぎ…揚げ物まで(´;ω;`)
どうしよう。
だからデブなんだ。

運動は、
足パカ100、腹筋100、ねじり腹筋100、背筋100、足あげ腹筋1分×10回
腰回し左右5分間ずつ
犬散歩20分くらい

夜御飯は食べません…


コメントする


 


女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!