ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと16日(STEP3 / 28日目)
日記
2013年8月8日(木)
体重75.2kg   体脂肪率32.2%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

×

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

×

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

【Option】 夜運動?

×

【Option】 朝運動?

×

有酸素運動(2h)

×

【Option】 夕食は「青汁+食物繊維」?

×

親方がんば☆あと16日(STEP3 / 28日目)

00:00
体重75.2kg  体脂肪率32.2%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:75.2kg
体脂肪率:32.2%

■朝         
・体重:74.8kg
・体脂肪率:32.5%
 
■夜
・体重:75.6kg
・体脂肪率:31.8%

※睡眠時間:23:30〜6:30(7時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ストレスフォーな
負のオーラくらっちゃいました。。。(≡ε≡;)


ダイエットを開始してから、
テレビ、音楽などは、
気持ちが落ちそうなものは避けて、
前向きなもの、楽しいものしか取り入れないようにしてます。

余計な負を自分に持ち込むと、
人の愚痴や相談に対応できるキャパがなくなっちゃう・・・と思って。


だけども、だっけど、

キャパオーバーしちゃった(lll’□’o)
愚痴っていうより、きつめの悪口だったからかなぁ。。。

途中から、気持ち悪くなって、
話を聞き終わっても、なんか胃の辺りがズンって重かったので、
「やばい!なんとかせねば!」と
片っ端からビデオを探しました。

癒されるなら、動物か?と志村動物園見たけど、
変わらず、ズン。。。

引き続き探してたら、ドラマのNG集発見!!!
もうこれしかない!と片っ端から見ました。
気付けば、腹抱えて笑ってた。


私の場合、
負を吹き飛ばすのは、癒しではなく、笑いのようです。


♪良い事があってこその笑顔じゃなくて
 笑顔でいりゃ良い事あると思えたら
 それが良い事の序章です♪
   (ミスチルのPADDLEより)


結局、ビデオ見まくってて、運動しなかった。。。
キャパ、少なすぎ・・・(´□` )ハゥ 


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35歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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