日記
2013年8月8日(木)
体重55.2kg   体脂肪率25.7%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

×

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

×

気が付けば1ヶ月

15:19
体重55.2kg  体脂肪率25.7%

痩せようようと決意して1ヶ月経過。

痩せる気あるの?という食生活。。。

痩せるワケないやろ(`[]´)つ



でも、右肩上がりに体重増加してたのに
増えなかったんだから

これでいいのだ!!!!!!

痩せるのって大変って分かったこの1ヶ月。
体重減らすのは難しいって事で

これ以上増やさない!!

コレだけは、キッチリ守っていこう(`⌒´メ)


コメント
2013年8月11日 10:53
こんにちは〜

もう1カ月なんですね。体脂肪率いい感じですね。頑張ってる証拠だと思います。

私はまる2年変わらずですが、これからも細く長く、お付き合い下さい!
2013年8月11日 15:43
neconekoさんへ

いつもコメありがとうございます♪

歳をとると代謝が悪くなり
痩せにくいのは分かっていたのですが
ちょっと、軽視し過ぎていたようです。

反省*゚*( ノдヾ)

2年間ですか?それは、心強い!!!!

改めて。。。

現場維持から頑張りたいと思います(`_´)ゞ
これからもよろしくお願いします┏○))

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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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