日記
2013年8月9日(金)
体重52.0kg   体脂肪率23.6%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

○

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

○

*6時台に起床*

×

2013/08/09***moning&lunch

13:49
体重52.0kg  体脂肪率23.6%



暑すぎて4時に起きて
それから寝れなくて、、
起きたら11時。

起きてすぐヤーナリズムやって
特濃豆乳のみました*゚+

シャワー浴びて体重計ったら!!!
52.0kg!!!嬉しい(*´`*)


お昼ご飯は高校野球みながら
鮭とかつおぶしのお粥作って
食べました☆♪

いいともに西内まりやちゃん
出てた(´;ω;`)
可愛すぎっ!!!


コメント
 
 
2013年8月9日 15:01
暑くて寝苦しいですよね(>_<)
睡眠不足になりがちですから、気を付けたいですね。

体重、減って良かったですね(b゚v`*)
パチパチ〜☆
2013年8月9日 18:50

くみっくるさん*
多少、睡眠不足でも
平気なのですが…(;_;)
毎日暑くて寝られないと辛いです。

ありがとうございますっ(*´`*)
この調子でがんばります☆♪

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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