ダイエット日記 > モコモコさんさんのマイページ > インダクション5日目 やっぱり増えた!
日記
2013年8月9日(金)
体重60.2kg
収支カロリー -272 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

朝の体重測定

○

probiotics飲む

○

ヨガorストレッチ

○

バレットプルーフコーヒー飲む

○

有酸素40分以上

○

自宅の湯船につかる&マッサージ

○

スマーティ or ジムのサウナ

○

筋トレ

○

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

×

サプリ類を飲む

○

美味しい生野菜を食べる

×

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

○

お通じ

×

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

×

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

アスコルビン酸、クエン酸を飲む

○

朝はバレットプルーフコーヒー

○

糖質30g以下

○

増えた〜!
どう考えても毎日食べ過ぎだもんね。
しかも昨日は糖質ギリギリまで食べたし、
ジムには行かなかったし、
下手したら20gこえていたのかも。。
しかもカロリーも凄い摂ってたし。。

あ〜あ、出来れば沢山カロリーを摂りながら
体重が落ちて行って欲しかったんだけど、、
(体が節約モードみたいになるのが嫌で仕方なくて)
甘いか!

今日から引き締めよう〜
なんとなくだけど。。(笑)



胸が痛くて仕方ない。
あと4、5日で生理開始予定だから仕方ないか〜
何でいつも生理前にダイエット開始するんだろなあ
痩せにくいのに。。

今日は筋トレが出来たので良かった
でも、前はエアロバイクで600kcalとか余裕だったのに
30分漕いだだけで随分しんどい。
糖質制限のせいだと思いたい。。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
2013年8月5日スタート
開始時61.4kg 32.0%
-4.6kg -2.9%
現在56.8kg 29.1%
あと4.8kg あと5.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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