日記
2013年8月9日(金)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

223 森のパン工房の食パン1枚
18 きなこ2つまみ
5 グラニュー糖

*昼ご飯

46 味噌汁
336 白米
10 レタス
19 キャベツ
2 きゅうり
6 ごま
90 ドレッシング
568 唐揚げ4個

*夜ご飯

28 トマト
17 おくら
2 鰹節
6 醤油
139 ズッキーニのラタトゥイユ
203 ベーコン
168 白米
6 潮吹きこんぶ

*合計 1,892kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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