◎3日目

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2013年8月8日（木）

体重45.2kg 体脂肪率28.0％

収支カロリー -413 kcal

摂取カロリー 1,016 kcal

消費カロリー 1,429 kcal

一日1200kcalまで

16時以降は食べない

21:19

体重45.2kg

今日は地元の友達とカラオケいってきました◎
フリータイム！
久しぶりに会ってたのしかった～

明日は大学の友達とランチ！
行きたかったカフェいってきます！

食べすぎないように気を付けなければ。。！

あと今日は帰りにミスドが抹茶シリーズ100円セールしてたから買ってきた♪
明日の朝ごはんに少しずつ食べよーう！

・・・・・・・・・・・・・・・

！明日のごはん！

＊朝ごはん/407
スムージー(200)
ポンデリング生　抹茶　(32)
ポンデリング生　抹茶黒糖　(30)
オールドファッション　抹茶チョコ　(80)
オールドファッション　抹茶きなこ　(65)

＊お昼/350
カフェ(～350)

＊夜
我慢。。！

total:757kcal

today:45.2kg
⇒－2.2kg

	スバーヌ 2013年8月10日 17:06
	お久しぶりです(^O^) ミスドの抹茶シリーズセールなんて羨ましい～! 私も久しぶりにドーナツとか食べたいなぁ(о´∀`о)

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りぷ

26歳女性身長：152.0cm

!! 自分磨きスタート !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

＊目標＊
43ｷﾛ(03/05~07/14)
42ｷﾛ(07/14~07/23)
41ｷﾛ(07/23~08/16)
40ｷﾛ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42ｷﾛ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

＊目標＊
45kg(05/04～)

2012年3月5日スタート