日記
2009年1月31日(土)

一日1800kacl

×

一日腹筋10回

○

9時以降は何も食べない。

○

45日目

00:00
体重76.1kg  体脂肪率24.6%

朝:紅茶

昼:ラーメン(野菜たいりょー)

差し入れ・・・
(チョコ・・・チョコー+お菓子いっぱい)


夜:お好み焼き

もらった・・・お菓子・・・たべちゃったぁぁー
太るよぉ;;

運動もしないと駄目かな。


コメント
 
 
2009年1月31日 22:54
朝紅茶だけってつらくないですか?
私。。。無理だなぁ。一日で挫折決定。
ちゃんと続いてて尊敬です〜(/Д`)

順調に効果出てますね〜☆
良きかな良きかな(ノ∀`*)
2009年2月1日 00:05
taakoさん こんばんは

私、朝弱くて…起きたら目の前に何か飲み物置いて座ってるんです。
30分ぐらいポケーッっとしています( ̄ω ̄;)
なので朝はあんまり食べれないんです。

でも実家などで朝食が座っていればでてくる
環境だとしっかり食べるんですけどねー。

最近グラフが平行になってきました。
停滞期でしょうか?気が緩んでる!?
taakoさんのように長期ダイエットができるように頑張りたいです。
2009年2月1日 08:55
え??事務員さんの朝食って紅茶だけ??
それはすごい…私は絶対無理だ〜!!
朝、昼しっかり食べて夜に控えめ…一番体重は落ちやすいです〜。でもつらいけど。
事務員さんはお仕事が事務員さん??
私は事務員ですが座ってる時間が多いし、ついつい何かを食べちゃうんです…チョコ大好きだし〜(´∀`*)ウフフ♪
初めてのダイエットだなんてうらやましい〜!
私なんて何度失敗を繰り返してる事やらです。
停滞期はかならずありますね〜。1〜2ヶ月がんばっても同じ体重って事もあります。
でもそこを乗り越えるとまた減りはじめますよ〜!!
taakoさんのようにやっぱり持続こそ成功への近道です!だからお互いあきらめずに続けましょうね〜♪
2009年2月1日 20:29
キューティーさん こんばんは
朝は飲み物があれば、いい感じですヽ( ´¬`)ノ
眠たいんです。
そうですね〜朝しっかり食べないといけないんですけど
どうしても抜いてしまうんです。
誰か作ってくれたらいいんですけど…

私、事務していますよ。
女性ばっかりの職場なので、お菓子とかいっぱい回ってくるんです。
嬉しいんですが、ダイエットの敵ですよね〜(ノ_-。)
しかもストレスで暴飲暴食もシバシバ…

持続できるように頑張ります。
痩せましょー

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30代後半 男性 身長:168.0cm
去年からダイエット中です。
93kg→76kgまで一年間で痩せました。
でも最近また、暴食してしまい、80kgまで戻ってしまいました。
ブログにダイエットの記録をたまにつけていたのですが、
よさそうな日記を発見したので使用してみたいと思います。
目指せ60k代〜(*゜-゜)

っと70kgまで痩せていたのですが・・・・
1年放置していたら・・・

83.7kg!!!!
これはまずいのでまた始めます。。。
毎日の総カロりーしか記録してない怠けものダイエットです。
30日目 -4.5kg 79.2kg
60日目 -3.6kg 75.6kg 計 -8.1kg
90日目 -1.8kg 73.8kg 計 -9.9kg
120日目 +0.4kg 74.2kg 計 -9.5kg
2008年12月21日スタート
開始時79.2kg 25.5%
-7.5kg -3.6%
現在71.7kg 21.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標70.0kg 20.0%

 

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