日記
2009年1月30日(金)
体重53.5kg   体脂肪率32.4%

朝バナナダイエット

○

飲み物は水だけ

○

毎日Wii Fitのジョギングを最低20分か、コアリズムをする

×

Wii Fitのジョギングの他にヨガ・筋トレを15分はする

×

駅から会社まではウォーキングを意識して歩く

○

間食をしない

○

15日目

00:00
体重53.5kg  体脂肪率32.4%

今日は友達と焼肉の会♪

夜も遅かったしなんの運動もせずに就寝…

あー1週間がやっと終わる


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35歳 女性 身長:158.0cm
2009年はダイエットの1年にします!

食べ物好きになってしまって、
いつのまにか食べる量も体の重量も驚くほど増加!

結婚式当時の47kgまで頑張って痩せます!

目標体重にいっても油断はしません!

2009年は変わります!
2009年1月16日スタート
開始時54.1kg 31.1%
-2kg -0.3%
現在52.1kg 30.8%
あと5.1kg あと11.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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