日記
2009年1月31日(土)
体重74.9kg   体脂肪率37.5%

6日目

00:00
体重74.9kg  体脂肪率37.5%

天気が悪すぎて、外に出れない…。


・バナナ 3本
バナナ小さいので、2本じゃ足りなかった…。


・豆乳パスタ
・カスピ海ヨーグルト
・パイナップル 4切れ
豆乳ソース(野菜たっぷり)をお代わり。
あと1食分。
お腹が苦しい…。

おやつ
・蒟蒻ゼリー 1個
・干し芋(スティック) 3本
・骨なしチキン 1つ
・烏龍茶


・豆乳パスタ
・サラダ
・カスピ海ヨーグルト
・パイナップル 2切れ

運動
・ウォーキング 60分

13:00
今日はお休みなので、散歩に行こうかと思ったのに天気が悪く、寒い…。

とりあえず、マンマ観に行きたいぞー!!

18:00
これから買い物をして、雨が酷くなかったら、ちょっと遠回りして帰ります。

21:00
体年齢 51歳
BMI 29.8
基礎代謝 1463kcal
内臓脂肪レベル 10.5

体重は落ちたが、体脂肪が上がっているので、気を抜かないようにしないと。
今日は、一駅分歩きました。
テンポのよい音楽を聴きながら歩くと結構サクサク歩けて良いですね。いい汗掻きました。
明日は神社へ行って、ダイエット祈願でもしてきます。
時間があったら、また歩いてきます。

とりあえず、一番の問題は冷えを何とかしないといけないかな。


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女性 身長:158.8cm
とりあえず、目標体年齢40代!(スタート時51歳)
2009年1月25日スタート
開始時74.4kg 37.7%
-0.2kg -2.1%
現在74.2kg 35.6%
あと9.2kg あと5.6%
目標65.0kg 30.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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