日記
2013年8月1日(木)
体重66.2kg   体脂肪率29.5%

毎朝体重を量る

未記入

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

66.2kg   29.5%

07:36
体重66.2kg  体脂肪率29.5%


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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.8s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

ハッピー
40代後半 女性 
164.0cm 59.9s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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