日記
2013年8月1日(木)
体重52.3kg   体脂肪率26.4%

通勤時はなるべく歩く

○

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

朝ウォーキング20分以上

○

レッグマジック

○

片脚上げ下げ20回

○

(´∀`)

07:08
体重52.3kg  体脂肪率26.4%

今日も朝ウォーキング行ってきましたよ!おはようございます!
ちょっと雨模様でしたが歩けて良かったなり♪
もうちょい早く起きないとなぁ〜

7/31
朝 おにぎり
昼 カレーライス、ラーメン
夜 プロティンダイエット、青汁


コメント
 
 
2013年8月1日 09:46
痩せ期お互い頑張りましょうね♪

朝の運動はかなりいいらしいですね(*^o^*)

2013年8月1日 12:30
>ちよさん
ここがチャンスですからね!
お互い頑張りましょうー!
朝運動歩きにいくまで億劫ですがw

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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