日記
2013年8月1日(木)
体重65.1kg   体脂肪率33.4%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆80日目☆+0.2s☆

19:00
体重65.1kg  体脂肪率33.4%

体重増えてるね( ̄。 ̄;)昨日お通じこなかったからかな??
朝お通じあったけどすっきりは出なかった(´ー`)
すっきりでたら体重減ってたかな?(´・ω・`)


朝ご飯はいつも通りのメニュー☆

お昼ご飯は鶏挽き肉をそぼろにして丼にしました(〃'▽'〃)実は旦那の朝ご飯の残り( ̄。 ̄;)あと昨日の晩ご飯に卯の花を作ったのでそれをおかずにもりもりたべました(*´▽`*)

息子がお昼寝中にチョコレートがどうしても食べたくなって前に旦那からもらったチョコレート食べた(´ー`)
明日妊婦検診なんだけど我慢出来なかった(゚ω゚)www

夜はお通じを願ってさつまいもの温野菜ととうもろこしも温野菜にして食べたよ(*^^*)

明日の朝にはすっきりとお通じがきますように( ̄人 ̄)←


☆朝☆
フルーツグラノーラ 203i
ヨーグルト 41i

☆昼☆
鶏挽き肉のそぼろ丼
味噌汁 30i
卯の花[椎茸・タマネギ・おから
・油揚げ・さつま揚げ・こんにゃく]
サラダ[キャベツ・レタス・人参・紫キャベツ]
ノンオイルドレッシング 13i

☆間食☆
キットカット 195i
チョコレート 252i

☆夜☆
温野菜[とうもろこし・さつまいも]


コメント
2013年8月2日 08:50
お通じで体重の増減変わってたりすると思うので
たいへんですょね(´Д`)

夜の
温野菜ぃぃですヽ(・∀・)ノね!!

2013年8月2日 09:22
☆Re:mu太さん☆
おはようございます(*^^*)
毎日朝からすっきりでてくれると個人的には嬉しいのですがなかなか(´ー`)

野菜をなるべく摂取したいので手っ取り早く温野菜にしてます(〃'▽'〃)

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30歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.4s

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にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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